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自制汤品补充钙 海米冬瓜汤

时间：2017-10-10 12:00:40 来源：作者：点击：

　　冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，孕妇到了中期后，都会出现水肿的状况，冬瓜是很好的消肿佳品，这款汤品中的海米，又是天然钙的较好来源，孕晚期的准妈妈可以多吃，既可以减弱孕期水肿，又可以给肚里的宝宝补钙。

食材：冬瓜500克、海米10克、精盐5克

辅料：葱花适量

制作：

1、准备所需食材

2、冬瓜洗净去皮

3、挖去冬瓜瓤

4、把冬瓜切片

5、小葱切葱花

6、海米用清水洗冲洗一下，捞出备用

7、把冬瓜放入砂锅中

8、放入海米

9、加入适量的清水

10、开始大火煮冬瓜

11、煮至冬瓜变成透明色

12、放入精盐，略煮片刻

13、撒入葱花，关火即可

14、成品海米冬瓜汤，清淡可口

小贴士：

1、冬瓜切小片，熟的很快，不必久煮

2、冬瓜全身都是宝，冬瓜瓤可以用来擦脸，具有嫩肤美白的效果，冬瓜皮可以留着烫脚用

3、海米的用量可以根据自己的口味添加，加盐的时候要考虑到海米本身的盐分含量

4、这款汤品清淡，不建议添加其他重味的调料

源自情一诺

孕期低GI饮食，营养足不发胖，不知道你就out了

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